Сегодня отмечается всемирный день без табака. Бросайте курить на здоровье!

Сегодня отмечается всемирный день без табака. Бросайте курить на здоровье!

Для многих людей полный отказ от курения является сложным шагом. Кто-то читает для этого специальные книги, типа Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»; кто-то клеит никотиновые пластыри, кто-то а кодируется от курения…

На самом деле, все гораздо проще. И вся так называемая «физическая зависимость от никотина» преодолевается одним осознанием: «Мне это больше не нужно. Я этого больше не хочу». Когда вы действительно примете эту мысль, вы тут же бросите курить без всяких вспомогательных опций.

И уже через 20 минут после прекращения курения снизится частота сердечных сокращений.

В течение 2–12 недель улучшится кровообращение и нормализуется функция легких.

В течение 1–9 месяцев уменьшатся кашель и одышка.

В течение 5–15 лет снизится риск инсульта до уровня риска у некурящего человека.

В течение 10 лет примерно вдвое снизится риск смерти от рака легких, по сравнению с риском у курящих людей.

Будьте здоровы!